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中老年养生吃什么好 宜喝这六款养生茶

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喝茶不仅能生精止渴,还能养生保健。对于中老年来说,喝茶基本都成了生活习惯,当然养身茶应有所选择,中老年喝哪种养生茶更好?今天本文推荐的这六款养生茶,有护肝、养血、健脾、养胃等功效,老年人保健茶首先……


菊花茶


菊花茶


功效作用:菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。


饮用方法:每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。


苦荞茶


苦荞茶


苦荞含有人体必需的七大营养素:蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤维素、微量元素、生物类黄酮。


功效作用:降血糖、降血脂、降血压,调理肠胃,减肥瘦身,去色斑。


饮用方法:开水冲泡后饮用,茶米可食用,一天两袋。


枸杞茶


枸杞茶


功效作用:枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。


饮用方法:切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。


柠檬茶


柠檬茶


功效作用:这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。


饮用方法:切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。


腊梅花茶


腊梅花茶


功效作用:腊梅花清肝明目、疏利咽喉,常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。


饮用方法:配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,沸水冲泡饮用即可。


山楂茶


山楂茶


功效作用:对于饮食中吃肉比较多的人,胃部需要对肉类纤维进行消化,另外,肉食中所含的脂肪量也是比较大的。排毒需达到促进消化以除脂两大目的。


引用方法:准备10克山楂,然后加水煎成汁液服用,即可大大减轻胃部消化负担,消除从肉食中摄入的油脂,同时化痰、排走逗留在身体中的废物。



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